QFM (Quality Food und Fit Management)

Hier findest du Anregungen zur Ernährung, Trainings-Tips und Hilfe zur geistigen Bewusstseinserweiterung. Du kannst deine geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder verbessern. So bringen wir unseren Körper wieder in Einklang mit der Natur.

Obwohl eine minimale Ausrüstung an Trainingsgeräten (Hantel, Gummiband…) nützlich sind, kannst du auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte in deinen eigenen vier Wänden Kraft erhalten und Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und effektiv fit bleiben oder werden.
Der perfekte Ausgleich zum Alltag. Egal ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien.

Zielgruppe:
- Bewegungsmuffel
- Senioren
- Wiedereinsteiger
- Hochgewichtige

Ziele:
- Sicheres Körpergefühl – aufrechter Gang
- Schutz der Gelenke durch Kräftigung der Muskulatur
- Sicherer Stand durch Gleichgewichtsübungen
- Beweglichkeit erhalten durch Dehnungsübungen
- Spass am Leben